Rozhovor s trenérkou starších žákyň DHC Slavia Praha Martinou Papežovou

Rozhovor s trenérkou starších žákyň DHC Slavia Praha Martinou Papežovou

Poslední společný trénink před uzavřením sportovišť byl už před více než měsícem. Jak v současné době probíhá příprava starších žákyň.

Příprava v současné době probíhá formou individuálních tréninků. Všechny hráčky dostávají přes aplikaci XPS čtyři tréninky týdně, dva jsou běžecké a dva posilovací. K tomu mají doporučení se co nejvíce pohybovat venku, volně běhat, jezdit na kole, na in-linech nebo na skateboardu, záleží jen na tom, kolik volného času mají, protože na rozdíl od jara už je distanční výuka pro žáky povinná a škola jim přes den zabere většinu času.

Co je to aplikace XPS?

Díky tomu, že jsme Tréninkové centrum mládeže Českého svazu házené, máme tuto aplikaci jako trenéři TCM k dispozici už dva roky, zapisujeme do ní tréninky, docházku, připravujeme metodické materiály apod. Po dobu nucené přestávky nám společnost Sidelinesports, která aplikaci spravuje, dala k dispozici tzv. profesionální licenci hráče, přes kterou můžeme s hráčkami komunikovat a posílat individuální tréninky. Je to super pomocník, k tréninkům se dají přidávat videa, obrázky, takže hráčky mají přesnější představu, jak má cvik nebo cvičení vypadat a není třeba jej nějak složitě popisovat.

Jaký je přístup hráček k tréninkům a jejich motivace?

Mám různé zprávy a informace a vím, že většina z nich podle programu trénuje a snaží se program plnit. A ti, co netrénují, budou stejně na prvních trénincích odhaleni, to se prostě pozná 😊. Konkurence v našem družstvu je v letošní sezoně neuvěřitelná, je v něm spousta talentovaných hráček, které mají velkou šanci to dotáhnout hodně daleko, takže věřím, že trénují a makají, co to dá. Tréninky jsou postavené tak, aby jim co nejvíce pomohli se kondičně rozvíjet, zařazujeme tam spoustu cvičení, na které v normální tréninkové době není tolik času, takže pokud hráčky podle toho trénují, určitě jim to do budoucna pomůže. Víme, že je pro ně těžké trénovat, když nevidí před sebou konkrétní cíl, ale trénují především kvůli sobě, aby až soutěže znovu začnou, se jim hrálo dobře a vyhýbala se jim zranění. Protože dlouhá pauza bez tréninku je pro sportovce nejhorší a než se tělo znovu nastartuje, tak je velmi náchylně na zranění.

Soutěže se zastavily, turnaje se nehrají, co bude dál?

Teď spíše čekáme, až se situace uklidní a proti epidemiologický systém se posune aspoň na stupeň 4, který bude umožňovat venkovní tréninky v menších skupinkách šesti hráček. V ten moment se budeme snažit pro hráčky připravit nějaké dobrovolné skupinové tréninky na venkovním hřišti. Společný trénink bude pro hráčky motivačnější a zábavnější než jen ten individuální.